진료실에서 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다.

"원장님, 한약 먹으면 한 달에 몇 kg 빠져요?"

결론부터 말씀드리면, 건강하게 빠지는 속도는 12주에 체중의 10% 이하입니다.

한 달에 몇 kg? — 실제 데이터입니다

제천 안심부부한의원에서 진행하는 린다이어트 프로그램은 12주(3개월)를 기본 단위로 합니다.

그 데이터를 기준으로 말씀드리면:

대한비만학회 기준은 3개월에 체중 5% 이상 감량이면 치료 성공입니다.

잘 만들어진 프로그램, 의료 전문가의 관리, 그리고 본인의 결심.

이 셋이면 됩니다.

"몇 kg 빠지나요?"보다 중요한 질문이 있습니다.

"1년 뒤에도 그 체중을 유지하고 있을 수 있나요?"

린다이어트가 주목하는 건 감량 속도가 아니라 유지율입니다.

한의사가 직접 관리하고, 한약, 식습관, 생활 습관을 함께 티칭하는 이유입니다.

초반 3개월, 이렇게 달라집니다

한약의 감량 효과는 초기 3개월에 가장 두드러지고, 이후 완만해집니다.

이건 다이어트 한약뿐 아니라 양방 식욕억제제에서도 동일하게 관찰되는 패턴입니다.

1개월차 — 수분과 지방이 급격하게 빠집니다. 체중계 숫자가 빠르게 움직이는 시기입니다.

2개월차 — 지방 위주로 빠집니다. 체중계 숫자는 더디게 움직입니다. 이 시기에 포기하시는 분들이 많은데, 실제로는 가장 중요한 구간입니다. 저희가 설명과 설득을 가장 많이 하는 시기이기도 합니다.

3개월차 — 지방이 빠지면서, 식습관과 운동 습관이 자리잡습니다. 체중감량 + 식습관 교정 + 운동 습관 교정이 자리잡는 시기입니다.

이게 진짜 다이어트의 완성입니다.

살이 잘 빠지는 초반 3개월, 이 기회를 식습관 교정과 운동 습관 교정에 함께 써야 합니다. 약에만 기대면, 약이 끝날 때 결과도 끝납니다.

한약 복용이 끝난 후에도 식습관과 생활습관이 잡혀 있어서, 더이상 치료약이 필요 없게 만드는 것이 진짜 다이어트 성공입니다.

한 달에 5kg, 10kg 빠진다는 말은 거짓말이 아닐 수 있습니다.

실제로 그렇게 빠지는 분들이 있습니다.

문제는 그 이후입니다.

극단적으로 빠진 체중은 극단적으로 돌아옵니다.

기초대사량이 낮아진 몸이 되기 때문입니다. 하루 1,000kcal 식단, 원푸드 다이어트 — 이런 방식은 살을 잘 찌우는 체질로 몸을 바꿔놓습니다.

다이어트 하면서 놓치지 말아야 할 것, 다시 한번 강조합니다.

근손실입니다. 빠진 체중이 근육이면, 기초대사량이 줄어들고, 요요 확률이 올라갑니다.

정리 — 제천 안심부부한의원 원장의 한 줄 답변

마무리

"빠지는 것보다, 유지되는 것이 진짜 다이어트입니다."

처음엔 슬로건처럼 들렸던 이 말이, 진료를 하면 할수록 전부라는 걸 알게 됩니다.

한약 다이어트에 대해 궁금하신 분들, 제천 안심부부한의원에서 직접 상담해 드리겠습니다.

다이어트 한약 복용 시 체질에 따라 소화불량, 두근거림, 불면 등이 나타날 수 있습니다. 증상 발생 시 담당 한의사와 상의하시기 바랍니다.

"한 달에 5kg 빠진다"는 말, 믿으셔도 될까요?